In meinen Meditationen lade ich dich ein, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Mit achtsamer, ruhiger Sprache öffne ich einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen, dich mit deinem inneren Erleben verbinden und neue Klarheit spüren kannst.
Die Meditationen finden sowohl online als auch in persönlicher Begegnung statt und schenken dir eine bewusste Auszeit vom Alltag – als Einladung, dir selbst wieder näherzukommen und deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Im Vagustraining begleite ich dich dabei, wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Vertrauen im eigenen Körper zu finden. Mit achtsamen, sanften Übungen wird der Vagusnerv angesprochen – jener Teil unseres Nervensystems, der uns dabei unterstützt, loszulassen, durchzuatmen und innere Balance zu erleben.
Der Vagusnerv lässt sich – ähnlich wie ein Muskel – bewusst trainieren. In unserem oft von hohem Stress geprägten Alltag ist diese natürliche Fähigkeit bei vielen Menschen abgeschwächt. Dadurch fällt es dem Körper schwerer, Stresshormone abzubauen und in einen Zustand der Entspannung zurückzufinden.
Durch regelmäßige, kurze Übungen kann der Vagusnerv wieder aktiviert und gestärkt werden. Erste Veränderungen sind häufig schon früh spürbar, für eine nachhaltige Stabilisierung braucht es jedoch kontinuierliches Training über mehrere Wochen. Die täglichen Übungen sind bewusst kurz gehalten und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Das Vagustraining findet online oder vor Ort statt und lädt dich ein, deinen eigenen Rhythmus wieder wahrzunehmen, Spannungen behutsam zu lösen und Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und innere Stabilität in dein Leben zu bringen.
Mein Weg hat mich durch unterschiedliche Aus- und Weiterbildungen geführt, die meine eigene Wahrnehmung vertieft und meine Arbeit wesentlich geprägt haben – von spiritueller Heilarbeit über Energie- und Bewusstseinsarbeit bis hin zu körperorientierten Ansätzen wie dem Vagustraining.
Lernen, Erfahren und inneres Wachsen sind für mich ein fortlaufender Prozess, der auch heute weiterhin Teil meines Weges ist.
Diese Morgenmeditation begleitet dich dabei, achtsam in den Tag zu starten. In Ruhe richtest du dich aus, spürst in dich hinein und darfst Klarheit und Präsenz für den kommenden Tag entstehen lassen.
Eine sanfte Unterstützung, um zentriert und verbunden in den Tag zu gehen.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, aus Gedanken und Anspannung zurück ins gegenwärtige Erleben zu finden. Mit ruhiger Begleitung darfst du ankommen, wahrnehmen und dich wieder mit dem Moment verbinden.
Eine kurze Auszeit, um bewusst da zu sein – genau so, wie es jetzt ist.
In dieser Meditation lade ich dich ein, dich für das Wunder des Augenblicks zu öffnen. Ohne etwas erreichen zu müssen, darfst du dich erinnern, dass Veränderung oft dort beginnt, wo wir still werden und vertrauen.
Eine sanfte Einladung, dem Leben mit Offenheit und Zuversicht zu begegnen.
Diese Meditation ist eine bewusste Pause – acht Minuten nur für dich. Sie lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Ideal für zwischendurch, wenn du dir einen Moment der Ruhe und Sammlung schenken möchtest.
Wenn du Fragen hast oder den Wunsch verspürst, mit mir in Verbindung zu treten, freue ich mich auf deine Nachricht.
Schreibe mir gern, was dich bewegt – ich melde mich so bald wie möglich bei dir zurück. Ich freue mich auf den Austausch mit dir.
Mobil: +43 664 142 33 71
E-Mail: u.grosser@gmx.at
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